كيف تعالج نفسك نفسيا.. كتب احمد الغمري
احيانا نحتاج للذهاب الي طبيب لانقاص الوزن ونعمل رحيم وتمشي علي الدايت المقترح من قبل الطبيب وكان من الممكن أن يتم عمل برنامج دايت بدون الذهاب الي طبيب وأحيانا اخري نجد البعض يذهب الي طبيب نفسي ليعالج من الاكتئاب النفسي والقلق وايضا يمكنك انت أن تعالج نفسك نفسيا بدون طبيب إذا قمت بالاتي
1. تقليل الأفكار السلبية
2. قلل من التعامل مع الأشخاص السلبيين
3.قلل من الشك والخوف
4. قلل من مراقبة الناس والحكم عليهم
5. قلل من العلاقات العاطفية
6. قلل من انقل لأفكار والاخبار السلبية
7. قلل من متابعة برامج التواصل الاجتماعي
8. قلل من المقارنات بالآخرين
9. قلل من تضحياتك للاخرين