نبق البحر
نبق البحر
د. رانيا صالح
نبات نبق البحر أو التوت البريطاني : يعرف النبات عليمًا باسم Hippophae rhamnoides
نبات نبق البحر الذى ينمو أعلي جبال الهيمالايا أخذ مركزا كبيرا وسط علماء وأطباء الغرب منذ قديم الأزل ،حيث يحتوي نبق البحر علي العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من العديد من الأامراض ، كما أنه مصدر ممتاز للأوميجا 3 ،وأوميجا 6و أوميجا 7و أوميجا 9.
يحتوي النبق على عدد لا بأس منه من العناصر الغذائية التي تتراوح ما بين مضادات الاكسدة، والمعادن، والفيتامينات، و المعادن والتي تساهم في تعزيز فوائد النبق للجسم.
ومن أهم هذه العناصر الغذائية:
المعادن: الكالسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم.
زيت بذور نبق البحر: حيث يحتوى على 90٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة، بما في ذلك أوميغا 3 و 6 و 7 و 9.
يدخل زيت نبات النبق البحرى في صناعة مستحضرات التجميل والطهي وصناعة المراهم والكريمات ومكملات الغذاء يحتوي الزيت على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون الأحادية فضلا عن الدهون المشبعة كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات و غيرها من مضادات الأكسدة القوية.
فوائد نبات و زيت نبق البحر :
1- الحفاظ على صحة القلب: إضافة الدهون غير المشبعة إلى النظام الغذائي فالدهون غير المشبعة تعمل على توازن مستويات الكولسترول وتخفض من ترسيب الدهون وتزيد من عملية التمثيل الغذائي و تمنع من زيادة الكولسترول الضار وتمنع من حالات تصلب الشرايين والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
2- حماية الجهاز الهضمي: يعمل الزيت بشكل كبير على علاج التهابات القناة الهضمية والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة كما أنه يوازن مستوى الحموضة بالقناة الهضمية والمعدة .
3- صحة القولون : فوائد النبق للقولون انه يعمل كملين للقولون ويساعد في التخفيف من الامساك. يستخدم غالبا زيت النبق البحري حيث انه غني جدًا بدهون أوميغا – ولا سيما أوميغا 7 (حمض البالميتوليك). تلعب أوميغا 7 دورًا مهمًا في الحفاظ على بنية وسلامة الجهاز الهضمي. يساعد على ترطيب الغشاء المخاطي الجاف للمساعدة في حركات الأمعاء. يمكن أن يساعد ذلك أولئك الذين يعانون من الإمساك أو الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء الصعبة.
4- الوقاية من الأصابة بالسرطان: فقد أكدت عدد من الدراسات وجود علاقة بين الزيت والقضاء على الخلايا السرطانية و الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان بسبب وجود مضادات الأكسدة القوية الكاروتينات والأحماض الدهنية والتي تمنع من انتشار الخلايا السرطانية .
5- رفع اداء الجهاز المناعى : حيث يحتوي الزيت على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء والبحث عن الجذور الحرة والقضاء عليها مما يحسن من أداء الجهاز المناعي.
6- المضاد لالتهابات: الالتهاب جزء من الاضطراب الذي يحدث بالجسم ولكن الزيت له تأثير مهدئ على الأنسجة المختلفة فهو يعمل على القضاء على التشنج والحد من التورم والاحمرار ومشاكل عدم الراحة التي تظهر مع الالتهابات خاصة بالقناة الهضمية والجهاز التنفسي.
7- صحة الجهاز التنفسي: للزيت طبيعة مضادة للبكتيريا والجراثيم يساعد الزيت على كسر المخاط بالجيوب الأنفية ومكافحة العدوى الكامنة التي تسبب أعراض التهيج وضيق التنفس وضعف التنفس وغيرها من الأعراض المختلفة .
8- الحساسية: من أوائل استخدامات زيت نبق البحر علاج وتهدئة أعراض الربو وحساسية الصدر حيث أن الزيت يفرج عن هرمون الهستامين بالتالي يخفض من ردود الفعل التحسسية الاستخدام المنتظم للزيت يقضي على جميع أعراض الحساسية تمامًا .
9- حماية و صحة العين: المستويات العالية من البيتا الكارتين الموجود في زيت النبق يسمح له بالمساعدة في صحة العين فيمنع الزيت من جفاف العين وإبطاء ظهور الضمور البقعي ومنع اعتام العدسة كما أن المستويات العالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ مع مضادات الأكسدة القوية بالزيت لها أثار هامة جدًا على صحة الرؤية السليمة.
10- حماية البشرة : من المعروف أن تطبيق الزيت على الجلد يقلل من علامات الشيخوخة ويحارب التجاعيد والعيوب والندوب ويقضي على البقع التي تظهر مع التقدم بالعمر يحتوي الزيت على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تعززمن إنتاجج الكولاجين وتحفز من شفاء الجلد .
11- شفاء الجروح: يحتوي الزيت أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين هـ بجانب مضادات الاكسدة الذي يحفز من شفاء الجروح وشفاء الجلد يوفر الزيت درع قوي لحماية من الجراثيم ومنع إصابات الجروح الخطيرة .
المحاذير من أستخدام نبات و زيت النبق البحرى :
قد يكون غير ملائمًا لبعض الفئات، مثل: المصابون بهبوط ضغط الدم، والمصابون بأمراض نزف الدم، والأشخاص الذين يوشكون على الخضوع لجراحة.
يفضل أن تتجنبه الحوامل والمرضعات، خاصة الكبسولات الدوائية التي تحتوي على خلاصته.
قد يكون لثماره ومكملاته تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية، خاصة أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، لذا يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بتناول النبق البحري مع هذه الأدوية.
قد يتسبب زيته بتهيج الجلد عند ملامسته للجلد، لذا يجب اختبار ردة فعل الجلد أولًا قبل البدء باستعمال الزيت عليه، وذلك عبر دهن مساحة صغيرة من الجلد بكمية بسيطة من الزيت ومراقبة رد فعل الجلد لعدة دقائق.
تنبيه هام، المنشور يعبر عن رأي الكاتب ويتحمل مسؤوليته، دون ادنى مسؤولية علي الجريدة
تنبيه