علاقات وأشخاص سامة في حياتنا بقلم : هبه حمدي مطاوع

علاقات وأشخاص سامة في حياتنا
كتبت : هبه حمدي مطاوع
العلاقات الإنسانية هي مكون أساسي في حياتنا ، والعلاقات تكون إما مصدر سعادة ودعم ، أو تصبح مصدر تعاسة وشقاء وقلق دائم ، فتكون علاقة سامة ومضرة للصحة النفسية.
وهناك علامات للعلاقة السامة ، منها أن تٌعطي اكثر مما تأخذ مما يجعلك تشعر بالإستنزاف ، أن تشعر بالغضب والتعب بعد التحدث مع شخص معين ، أو إنك تشعر مع شخص معين بأنه يخرج أسوأ ما فيك من صفات.
والعلاقات السامة تجربة صعبة ومؤلمة ، لذا يجب أن تنتبه لصحتك النفسية ، وحتي نتخلص من العلاقات السامة نحتاج لإتخاذ خطوات تحررنا من هذه العلاقة.
أول خطوة هي إدارك أن هذه العلاقة سامة ، بعدها تأتي خطوة وضع الحدود مع هذا الشخص وتقليل الإتصال والإحتكاك به ، أما الخطوة الثالثة هي طلب مساعدة ودعم عاطفي ونفسي من العائلة والأصدقاء المقربين لتجاوز هذه العلاقة السامة.
وأهم خطوة والأخيرة هي العناية الذاتية بنفسك ، إنغمس في كل الأنشطة التي تعرف أنها تجلب كل السعادة ، رياضة او التجمع مع الاصدقاء المقربين ، النوم الجيد ، ممارسة الرياضة ، وفي معظم الحالات تكون أفضل طريقة للتعامل مع العلاقة السامة هي إنهاؤها بشكل كامل وقاطع.
ودائما تذكر أنه لدينا الحق في وضع الحدود وإعطاء الأولوية لصحتنا النفسية في أي علاقة ، ويجب ألا نخاف من إتخاذ أية خطوات لحماية أنفسنا من الأشخاص السامين.